Nutričná výživa: Základy, princípy a doplnky, ktoré vám môžu pomôcť!

Čo je to nutričná výživa?

Nutričná výživa sa zameriava na správny príjem makro- a mikronutrientov – teda bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov a minerálov. Ide o vyváženú kombináciu týchto zložiek, ktorá zabezpečuje dostatok energie, podporuje imunitu, správnu činnosť orgánov, rast buniek a regeneráciu.

Nie každý však zvláda prijať dostatok živín iba zo stravy – či už kvôli rýchlemu životnému štýlu, zdravotným obmedzeniam, alebo vyšším nárokom organizmu (napríklad pri tehotenstve, chorobe, alebo v seniorskom veku). A práve tu vstupujú do hry nutričné doplnky stravy.

Základné princípy nutričnej výživy

Individualizácia – Každý z nás má iné potreby. Dieťa, aktívny športovec, tehotná žena aj senior potrebujú iné zloženie a množstvo živín.
Pravidelnosť – Telo funguje najlepšie, keď dostáva výživu priebežne. Vynechávanie jedál môže spôsobiť pokles energie a oslabenie organizmu.
Kvalita pred kvantitou – Vyberajte si kvalitné produkty bez zbytočných konzervantov, umelých farbív a cukrov. Menej je niekedy viac.
Podpora prirodzenej stravy – Doplnky by mali byť doplnkom, nie náhradou. Základom by mala byť stále pestrá a vyvážená strava.

Ktoré doplnky sú vhodné na podporu nutričnej výživy?

Nutričné nápoje (nutridrinky) – Ideálne pri nedostatočnom príjme potravy, rekonvalescencii, úbytku hmotnosti alebo zvýšených nárokoch. Obsahujú vyvážené množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov.
Multivitamíny a minerály – Pomáhajú doplniť každodenný príjem živín, najmä v období zvýšenej záťaže.
Proteínové doplnky – Nielen pre športovcov, ale aj pre seniorov či osoby s nízkym príjmom bielkovín.
Omega-3 mastné kyseliny – Podporujú činnosť srdca, mozgu a majú protizápalové účinky.
Probiotiká a prebiotiká – Pre zdravé trávenie a silnú imunitu.
Špeciálna detská výživa – Pre deti, ktoré potrebujú doplniť energiu, rastové faktory alebo sú vyberavé v jedle.

Starajte sa o seba a vaše telo Vám poďakuje!

Nutričná výživa nie je trend, ale základ zdravého života. Správne vybrané doplnky stravy môžu pomôcť doplniť, čo bežná strava nestíha pokryť. Na našom e-shope nájdete výber kvalitných produktov pre rôzne vekové kategórie a životné situácie – od detí až po seniorov.

Vyskúšajte našu ponuku nutridrinkov, multivitamínov a ďalších doplnkov výživy a vyberte si to pravé pre vaše potreby.